martes, 12 de febrero de 2008

Cómo Hacer Baños de Vapor

Este tipo de baños son los más eficaces para quienes están interesados en adelgazar.

Se pueden tomar bien con agua sola, o bien mezclada con plantas medicinales.

Esta última opción potencia los efectos beneficiosos del baño sobre la piel y los bronquios.

Entre las plantas más eficaces cabe destacar el eucaliptus, la manzanilla, el tomillo y la menta.

Para su preparación, se toman cincuenta gramos de una de estas plantas y se ponen a hervir en un cazo de barro —conserva mejor el calor— con unos cinco litros de agua.

Aquellas personas que tengan dificultades para sudar pueden facilitar la sudación bebiendo varias tazas de tila o de agua caliente con zumo de limón y miel.

El baño de vapor debe durar entre diez y treinta minutos, según lo que pueda resistir cada uno.

Después, es conveniente una ducha de agua fría, o como mínimo una fricción por todo el cuerpo con una esponja empapada en agua fría.

Esto contribuirá a eliminar el sudor y cerrará los poros abiertos por efecto del calor

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