Ejercicios Para El Bienestar del Cuello

Los ejercicios para el cuello son muy importantes para nuestra salud y nuestra «estética», pues están destinados a relajar los músculos de esta zona (los cuales acumulan tensiones con facilidad), lo cual favorece la circulación de la sangre hacia el cerebro, los ojos…

En definitiva, la buena irrigación de la zona de la cabeza.

Son sencillos y se pueden realizar en cualquier lugar y a cualquier hora del día.

1. Para empezar la pequeña sesión de ejercicios para el cuello, se realizan movimientos rotatorios en un sentído y en el otro, es decir, a izquierda primero, y luego a derecha.

2. A continuación, se mueve la cabeza hacia un lado y hacia otro, efectuando el gesto de «no, no». Se inhala profundamente con la cabeza erguida, y se exhala con cada movimiento lateral. Se realiza tres veces.

3. Se debe mantener la espalda muy erguida, y mover el cuello hacia adelante y hacia atrás, realizando el gesto de «sí, sí». Deberemos inhalar con la cabeza erguida y exhalar el aire cuando realicemos el movimiento, es decir, cuando inclinemos o subamos la cabeza. Repetíremos tres veces el movimiento.