Relajantes Mentales

Relajantes Mentales

Si después de todo, el sueño todavía se resiste, lo mejor es tenderse en la cama, adoptando una postura cómoda y relajada.

Se levanta el pie izquierdo y se tensa para, a continuación, relajarlo de golpe.

Se repite el mismo movimiento con el pie derecho.

Después, se levanta la mano izquierda. Se cierra con fuerza y se abre de golpe.

Se repite con la otra mano.

Luego, se tensa la cara con una mueca forzada y se relaja súbitamente.

Otro método de relajación consiste en dibujar mentalmente el número 3, tan lentamente como se pueda.

En pocos minutos, el sueño está asegurado.