Dieta de la Clínica Mayo

Permite bajar entre seis y ocho kilos, siguiéndola al pie de la letra. Se debe repetir durante dos semanas y al finalizar, evite los alimentos ricos en grasa y azúcar.

* Lunes
Desayuno: Café negro solo y sin azúcar.
Almuerzo: Dos huevos duros, espinaca y un tomate.
Cena: Un filete a la parrilla con ensalada verde y jugo de limón.

* Martes
Desayuno: Café negro con una tostada.
Almuerzo: Un filete, ensalada con limón y aceite, una fruta.
Cena: 150 gramos de jamón cocido y un yogur sin azúcar.

* Miércoles
Desayuno: Igual al anterior.
Almuerzo: Filete con apio y tomate, una naranja.
Cena: Dos huevos duros, 80 gramos de jamón planchado y ensalada verde con limón.

* Jueves
Desayuno: Igual al anterior.
Almuerzo: Un huevo duro con zanahoria cocida y 60 gramos de jamón planchado.
Cena: Ensalada de frutas y un yogur sin azúcar.

* Viernes
Desayuno: Zanahorias ralladas con limón.
Almuerzo: Pescado blanco a la plancha y ensalada verde.
Cena: Filete con hinojos, un tomate y apio.

* Sábado
Desayuno: Café negro y una tostada.
Almuerzo: Un cuarto de pollo asado y ensalada verde.
Cena: Dos huevos duros y una zanahoria rallada con limón.

* Domingo
Desayuno: Té solo sin azúcar.
Almuerzo: 200 gramos de pierna de cordero a la plancha y una naranja.
Cena: Lo que se quiera, pero con moderación.