principios Pilates

Los seis principios Pilates

Son los siguientes: concentración, equilibrio, precisión, respiración, fluidez y estiramiento. Se trata de realizar, basándose en estos principios, un número bajo de repeticiones de cada ejercicio (máximo 10) prestando mucha atención a la precisión y control, obteniendo los siguientes resultados:

l 1.- Aumentar la definición y capacidad de la musculatura de piernas, brazos y costados.
l 2.- Mejorar la flexibilidad en general y el alineamiento postural.
l 3.- Igualar fuerzas simétricamente alrededor del centro, a fin de alinear el cuerpo y realzar su eficiencia.
l 4.- Estirar y fortalecer los músculos.
l 5.- Aumentar la movilidad articular y relajar tensión.
l 6.- Esculpir el cuerpo, creando musculaturas largas, delgadas, definidas y proporcionadas.
l 7.- Aumentar la autoestima y la capacidad respiratoria.

Además de obtener más flexibilidad y un mayor rango de movimientos, la práctica del Pilates aumenta nuestro control mental, reduce el estrés y mitiga el dolor.