Ejercicios Para El Cuidado de Los Pies

Conservar los pies libres de callosidades, de durezas y deformidades producidas por calzados inadecuados es mucho más que una cuestión de estética: el estado general de los pies afecta a nuestra salud.

No en balde, sobre ellos descansa el peso de todo el cuerpo, y son un factor esencial del equilibrio.

Ejercicios Para Los Pies.

La salud de los pies es muy fácil de mantener si se realizan con regularidad algunos de estos sencillos ejercicios:

• Andar descalzo cada día, al menos durante diez o quince minutos.

• Flexionar y girar los tobillos.

• Flexionar y girar cada uno de los dedos del pie con la mano.

• De pie, con los pies juntos, elevarse lentamente hasta quedar apoyado en las puntas de los dedos. Luego, bajar poco a poco hasta que los dos talones se apoyen en el suelo.

• Recoger canicas con los dedos de los pies.

• Caminar sobre los talones.

• Caminar primero sobre los costados internos de los pies, y luego sobre los externos.

Cada uno de los ejercicios indicados debe repetirse al menos diez veces. Su realización estimula la circulación sanguínea y contribuye a eliminar toxinas.